تعریف و استانداردها و ضوابط طراحی سینما

تعریف:

سینما در اصل واژه ای است یونانی به معنای حرکت ، اما در اصطلاح ، سینما ، هنر و فنی است که به کمک یک سری تصاویر متحرک ، پیامی را به مخاطب خود که همان تماشا گر است منتقل می کند.
سینما آخرین هنر و به عبارت دیگر هفتمین هنر است . شش هنر دیگر عبارتند از : تئاتر ،نقاشی ، مجسمه سازی ، معماری ، موسیقی و رقص.در این میان سینما تنها هنری است که نه تنها شش هنر دیگر را به خدمت گرفته بلکه به گونه ای توانسته آنها را اعتلا نیز ببخشد. همچنین سینما صنعت ، فن و تکنیک را نیز به خدمت گرفته و در متن خود دارد.
در میان شکل های هنری صنعتی شده ای که زندگی هنری قرن بیستم را تسخیر کرده اند ، نخستین و به نحوی قابل بحث همچنان مهم ترین آن هاست. شکلی که از دوران شروع محقرانه اش در محوطه های شهر بازی اوج گرفته تا تبدیل به صنعتی میلیارد دلاری ، دیدنی ترین و اصیل ترین هنر معاصر شود.

استانداردها و ضوابط طراحی

سالن انتظار سینما :
 طبق استانداردها و ضوابط طراحی سینما مصوب سازمان مدیریت و برنامه‌ریز کشور حداقل میزان سطح اشتغال سالن انتظار سینما به ازای هر نفر ۳۵/۰ متر مربع و حداقل حجم سرانه سالنهای سینما ۵/۱ متر مربع می‌باشد. تعداد صندلیهای سالن به ازای هر ۱۰۰ نفر، ۱۰ صندلی می‌باشد. در صورت داشتن اختلاف سطح سالن با بیرون حداکثر شیب راهرو ورودی ۸ درصد و عرض آن حداقل۲/۱ متر باشد. حداقل عرض ورودی سالن انتظار به ازای هر ۱۰۰ نفر ۵۶ سانتی‌متر می‌باشد.

ورودی سینما:
 به دلیل کار کردن سینما با مجتمع فرهنگی، ورودی با ورودی مجتمع یکی است و فقط یک در برای ورود به سالن انتظار منظور گردیده است.
گیشة بلیط‌فروشی : گیشه در سینما باید در مکانی باشد که دید کافی بر فضای خارج سینما داشته باشد و در جایی باشد که صف مربوط به آن فراهم گردد مردم در معبر عمومی و همچنین مانع ورود و خروج مردم از سینما نباشد. در گیشه بهتر است به درون سالن انتظار باز گردد ولی این در طوری نباشد که با باز شدن آن درون گیشه مشخص گردد و سطح آن به ازای هر نفر حداقل ۳ متر مربع می‌باشد.

راهروهای سالن نمایش :
 عرض راهروهای سالن را بر حسب تعداد جمعیت که از آن تخلیه می‌شوند محاسبه می‌شود ولی نه به این صورت که این عرض متغیر باشد. و اینگونه در نظر می‌گیریم که از تعداد جمعیت هر ردیف که در دو طرف آن راهرو می‌باشد ۶۰ درصد آن از هر راهرو تخلیه می‌گردند. اگر عرض در خروجی سالن نمایش از عرض راهرو منتهی به آن بیشتر باشد باید حداقل فضایی برابر عرض خروجی جلوی در ورودی داشته باشد. حداکثر شیب مجاز در راهروهای سالن نمایش ۸ درصد می‌باشد و اگر شیب بیشتر باشد باید از پله در راهرو استفاده گردد که ارتفاع و عمق موثر پله باید طبق استانداردها باشد. پله‌ها و یا نقطه شروع شیب راهروهای سالن نمایش برای آگاهی تماشاگران باید با چراغ مخصوص روشن گردند. مصالح کف راهروها باید از مصالح غیر لغزنده و غیر اشتعال باشند.

صندلی تماشاگران :
 استانداردهای صندلی تماشاگران در جداول ضمیمه آورده شده است. جنس و مصالح به کار رفته در صندلیهای سالن نمایش باید مقاوم، قابل شستشو، غیر قابل اشتعال باشد و از نظر آکوستیکی، مقدار صدائی که آنها جذب می‌کنند نباید به وجود و یا عدم وجود تماشاچی در آنها وابسته باشد. چیدن صندلیهای سالن نمایش مانند چیدمان صندلیهای آمفی‌تئاتر می‌باشد.
ورودی‌ها و خروجی‌های سالن نمایش سینما : ورودی‌ها و خروجی‌های سالن نمایش سینما باید به گونه‌ای باشند که در معرض دید باشند و از ورود سروصدا به داخل و خارج سالن جلوگیری کنند. حداقل تعداد در خروجی سالن نمایش ۲ عدد می‌باشد و فقط در موارد خاص مانند گنجایش سالن کمتر از ۱۰۰ می‌تواند ۱ عدد باشد. لازم به ذکر است که برای خروج از سالن نمایش بهتر از که درهای سالن نمایش به طرف بیرون باز گردند و برای ورود به طرف داخل باز گردند. حداقل فاصله دو در خروجی ۵ متر می‌باشد و نباید از درهای یک لنگه استفاده نمود و باید از درهای دو لنگه استفاده گردد. درهای سالن نمایش نباید قفل داشته باشند و بهتر است دارای ثابت‌کننده‌های فشاری باشند که با یک فشار روی آنها، در ثابت گردد.

سرویسهای بهداشتی سینما :
 طراحی و اجرای ساختمانی قسمتهای مختلف داخل سرویسهای بهداشتی باید به گونه‌ای باشد که شستشو و گندزدائی مستمر تمامی دیوارها و کف‌های سرویس میس گردد.

اتاق پروژکتور و ملحقات آن :
 اتاق پروژکتور شامل حداقل ۲ عدد پروژکتور به ابعاد ۱۰۰×۶۰ سانتی‌متر، میزهای برگردان و بازبینی فیلم به ابعاد ۸۰×۱۲۰ سانتی‌متر واتاق تقویت‌کننده‌های صدا می‌باشد. دستگاه‌هایی مانند رکتی نایر، تابلوی اصلی برق اتاق پروژکتور، و مسیرهای نور سالن و قفسه‌های فلزی مخصوص نگهداری فیلم در فضاهای مستقل قرار دارند. اتاقک کوچکی جهت نگهداری باطریهای مخصوص روشنایی ایمنی سینما و سرویس بهداشتی در جنب اتاق پروژکتور قرار دارند. ابعاد اتاق پروژکتور با توجه به ابعاد پروژکتورها، فواصل آنها از هم و از دیوارهای جانبی، و میزهای برگردان و بازبینی فیلم و دستگاههای تقویت صدا در نظر گرفته می‌شود. دیوارها و کف اتاق پروژکتور باید قابلیت ۲ ساعت مقاومت در مقابل آتش‌سوزی را داشته باشند. مصالح به کار رفته در اتاق پروژکتور جهت نازک‌کاری و آکوستیک نباید قابل احتراق باشند کف اتاق پروژکتور برای انتقال کابلهای برق و صدا باید دو جداره بوده و کفپوش آن در مقابل برق عایق باشد. وجود شیر یا کبسول آتش‌نشانی در نزدیک اتاق پروژکتور نیز توصیه می‌گردد.

پرده نمایش فیلم :
 نوع پرده سینما با توجه به ابعاد سالن، قدرت پروژکتور، بهره روشنایی پرده و میزان روشنایی مطلوب پرده انتخاب می‌شود. اندازه پرده با توجه به عرض سالن نمایش در قسمت جلوی آن، ارتفاع سالن، عمق سالن و در نظر گرفتن فضائی در دو طرف پرده برای رفت و آمد به پشت پرده و جمع شدن پرده محافظ تعیین می‌شود. پرده نمایش بهتر است دارای انحناء باشد: بخصوص در سالن‌های عریض، این انحناء کمانی از دایره به مرکز لنز پروژکتور و به طول فاصله لنز پروژکتور از مرکز پرده می‌باشد. اسکلت نصب پرده نمایش باید بزرگتر از پرده باشد (۳۰ سانتی‌متر) تا نصب پرده آسان‌تر گردد و اسکلت از دیوار پشت پرده باید به اندازه‌ای که برای نصب بلندگوها مورد نیاز است (۹۰ سانتی‌متر) فاصله داشته باشد. و باید اشاره نمود که بهتر است دریچه‌های هواکش و خروجی هوا یا حتی ورود هوا، پشت پرده تعبیه نگردد و اصولا سیستم‌های تاسیساتی و تهویه هوا به گونه‌ای باشند که هوا در پشت پرده چرخش نداشته باشد.

گیشه بلیط‌ فروشی :
 گیشه در سینما باید در مکانی باشد که دید کافی بر فضای خارج سینما داشته باشد و در جایی باشد که صف مربوط به آن فراهم گردد مردم در معبر عمومی و همچنین مانع ورود و خروج مردم از سینما نباشد. در گیشه بهتر است به درون سالن انتظار باز گردد ولی این در طوری نباشد که با باز شدن آن درون گیشه مشخص گردد و سطح آن به ازای هر نفر حداقل ۳ متر مربع می‌باشد

هندسه فراکتال

خصوصيات اشکال فرکتال

- اشکال اقليدسي با استفاده از توابع ايستا توليد مي شوند ولي اشکال فرکتال با فرآيندهاي پويا توليد مي شوند.( فرآيندهاي پويا, فرآيندهايي هستند که داراي حافظه مي باشند و رفتار آنها به گذشته بستگي دارد.)- اشکال فرکتال داراي خاصيت خود همانندي است. طول اين اشيا بي نهايت است که در فضاي محدود, محصور شده اند.- مجموعه هاي فرکتال, از زير مجموعه هايي تشکيل شده اند که اين زير مجموعه ها شبيه مجموعه هاي بزرگتر هستند.- هندسه فرکتال داراي ساختارهاي ظرفيتي بالاست ولي ظرفيت اطلاعاتي اشياي اقليدسي بسيار محدود و حاوي اطلاعات تکراري است.- هندسه فرکتال, بيان رياضي از معماري طبيعت است.- هر فرآيند تکراري و پويا باعث ايجاد ساختارهاي پيچيده فرکتال نمي شود. مکانيزم توليد چنين ساختارهاي پويايي, آشوب است. در حقيقت, فرکتال تصوير رياضي از آشوب است.


رابطه فراکتال و معماري

مطالعه هندسه بايد به طراح کمک کند به درک بهتري از جريان جزئيات در پيرامون ما و جهان طبيعي دست يابد.
خصوصيت فراکتالي يک ترکيب معماري در تسلسل جالب جزئيات است. اين تسلسل براي حفظ جذابيت معماري لازم است. هنگامي که شخص به يک ساختمان نزديک و سپس به آن وارد مي شود هميشه بايد مقياس کوچکتر ديگري همراه با جزئيات جذاب وجود داشته باشد تا معناي کلي ترکيب را بيان کند که اين  يک ايده فراکتال است.
انسانها در روزگار قديم که در طبيعت مي زيستند و مانند انسان دوره مدرن, با طبيعت بيگانه نبودند, معماريشان با نظم طبيعت بود. آنها به اين دليل که در طبيعت رشد ميافتند, ضمير ناخودآگاهشان نيز با نظم طبيعت- يعني با نظم فراکتال- رشد ميافت, در نتيجه مصنوعاتش نيز داراي نطم فراکتال مي بود. 


فراکتال در معماري معاصر

به دنبال بيگانگي انسان معاصر با طبيعت و دور شدن ساخته هايش از تشابه با ساختارهاي طبيعت, معماران معاصر به دنبال نمود دادن ساختار فراکتال طبيعت در آثارشان هستند. هر چند که اين هنوز آغاز راه است ولي ارتباطي جديدي در زمينه طبيعت و معماري معاصر را نشان ميدهد. ارتباطي که انسان مدرن آن را فراموش کرده بود.


کنتراست در رنگ

کنتراست در رنگ

می دانیم رنگ مایه یا تونالیته در ارتباط با محیط از اهمیت خاصی برخوردار است . در نتیحه هنگام بوجود آمدن کنتراست نیز این عامل نقش مهم تری از رنگ ایفا می کند از سه جنبه ای که برای رنگ قایل شدیم ( جنبه رنگی , میزان اشباه , درخشندگی ) آنکه به جنبه سایه روشن یا رنگ مایه نزدیکتر است یعنی میزان اشباع آن از همه مهمتر است . یوهانس ایتن نظریه خود را درباره رنگها بر مبنای ساختهای موجود در آنها قرار داده است و کنتراستهای مختلفی را در این زمینه مطرح می کند که مقدم بر همه آنها کنتراست رنگمایه است . شاید قبل از این نوع کنتراست مهمترین کنتراست رنگی کنتراست سرد و گرم باشد که در ان رنگها را به دو گروه گرم یعنی زرد و قرمز وسرد یعنی ابی و سبز تقسیم می کند کیفیت دور شونده و عمق داررنگ سبز- آبی باعث شده است که از انها برای نشان دادن ساختهای دور استفاده کنند در حالی که کیفیت قوی تر قرمز- زرد را به هنگام بیان انبساط مورد استفاده قرار می دهند. از این کیفیات در تجسم بخشیدن به فضا استفاده های شایانی می شود زیرا از طریق گرمای رنگ تقریبا" مقدار مسافت را می توان حدس زد . ایتن کنتراستهای رنگی دیگری نیز مطرح ساخته است که از آن جمله اند کنتراست مکملها و کنتراست همزمان. کنتراست مکمل ها تعدال یافتن نسبی رنگهای سرد و گرم است . بر طبق نظریه رنگ مونسل در گردونه رنگ رنگ های مکمل در مقابل یکدیگر قرار می گیرند رنچهای مکمل بصورت جامد یا ذره ای دو خصوصیت دارند : اول انکه هنگام مخلوط شدن تولید نوع میانه خاکستری می کنند دوم آنکه اگر در مجاورت یکدیگر قرار گیرند خصوصیت رنگی یکدیگر را با شدت بسیار زیادی نمودار می کنند . 

خانه مقاوم در برابر انفجار هسته‌ای

خانه مقاوم در برابر انفجار هسته‌ای

خانه باید محلی امن باشد اما بهترین خانه‌های ساخته شده در جهان هم نمی‌توانند در مقابل انفجار و بمب مقاومت کنند. اکنون اما خانه‌ای ساخته شده که بر خلاف ظاهرش در‌واقع یک پناهگاه تمام‌عیار است که می‌تواند از ساکنانش در مقابل حتی بمب هسته‌ای محافظت کند!


معمولاً آنچه از یک پناهگاه به ویژه از زمان جنگ به ذهن خیلی‌ها در جهان می‌آید محلی کم نور و ساده است که هیچ وسیله رفاهی در آن وجود ندارد. در کلرادو اما خانه‌ای ساخته شده که یک پناهگاه نظامی تمام‌عیار به حساب می‌آید اما داخل آن هم مانند یک خانه لوکس و مجلل راحت است. این خانه با مساحت ۴۰۰ متر مربع در شهری صحرایی در ایالت کلرادو آمریکا ساخته شده و قیمت پایه آن برای فروش ۱۱/۵ میلیون دلار(نزدیک به ۳۴ میلیارد تومان) در نظر گرفته شده است. اگر پول خرید خانه را ندارید می‌توانید ماهی حدود ۶۰ میلیون تومان برای اجاره آن بپردازید. بنای خانه به وسیله بتن مسلح ساخته شده که به وسیله یک لایه ورقه فولادی هم حفاظت می‌شود. بر اساس برآوردهای اولیه و آزمایش‌های صورت گرفته این خانه قابلیت آن را دارد تا از یک حمله با بمب هسته‌ای هم ساکنانش را نجات دهد.

سقف خانه و سیستم تهویه آن طور در نظر گرفته شده تا در صورت انفجار هسته‌ای یا حمله شیمیایی در منطقه هیچ ماده سمی از بیرون وارد هوای خانه نشود. بر همین اساس حوادث طبیعی دیگر هم بر روی این خانه تقریباً بی‌اثر خواهند بود. این خانه برای ارتباطات در موقع حوادث یک دکل ۱۰۰ متری مخابراتی دارد و یک باند فرود بالگرد هم برای آن ساخته شده است. چهار سیستم تولید برق مجزا در این خانه وجود دارد که می‌تواند برای مدتها انرژی و روشنایی مورد نیاز خانه را به ویژه با استفاده از نور خورشید و بدون نیاز به برق شهری تأمین کند. برای آب آشامیدنی هم برای اینکه نیاز به شبکه آب شهری نباشد یک برج ۷ طبقه تصفیه آب در نظر گرفته شده که می‌تواند آب چاه خانه را برای نوشیدن آماده کند. هر چند سازه‌های مستحکم مشابه در جهان وجود دارد اما این خانه با وجود اینکه یک پناهگاه نظامی تمام‌عیار به حساب می‌آید از لحاظ دکوراسیون داخلی طوری طراحی شده که تفاوتی با یک خانه لوکس ندارد و همین مسئله آن را از بقیه موارد متمایز کرده است.


ارگونومي يا همان مهندسي فاكتورهاي انساني و كاربرد آن

ارگونومي يا همان مهندسي فاكتورهاي انساني و كاربرد آن

چكيده

ارگونومي يا همان مهندسي فاكتورهاي انساني، علمي تركيبي است كه سعي دارد ابزارها، دستگاه ها، محيط كار و مشاغل را با توجه به توانايي هايي جسمي – فكري و محدوديت ها و علائق انسانها، طراحي نمايد. اين علم با هدف افزايش بهره وري، با عنايت بر سلامتي، ايمني و رفاه انسان در محيط، شكل گرفته است. همچنين اين علم در تلاش است بجاي متناسب سازي انسان با محيط، محيط را با انسان متناسب سازد. در اين راستا، سازمان بين المللي كار ، واژة ارگونومي را به معناي متناسب كردن كار و شغل براي انسان تعريف كرده است.

اين علم براي طراحي و ساخت ابزار و سيستم هاي توليدي از ساده تا پيچيده و بغرنج، حل مشكلات مربوط به تكنولوژي نوين، و حتي ابزار و وسائل زندگي روزمره، كاربرد دارد. امروزه، از طراحي يك ابزار ساده نظير انبردستي ساده ( از نظر نوع جنس، مصالح بكار رفته، اندازة دسته، نوع و تركيب پلاستيكي دسته آن و … ) و يا يك خودكار ( از نظر قطر، اندازه، رنگ و … ) گرفته تا طراحي يك سيستم توليدي كامل، از ارگونومي استفاده ميشود. عمدتا زمينه هايي كه ارگونومي در آنها مطالعه و اقدام ميكند، عبارتند از : طراحي ابزار، وسائل، ماشين ها و تاسيسات به طرز صحيح و مطلوب، طراحي روش انجام كار با توجه به بهترين نحوه اجراء و متناسب با سيستم عضلاني و ساختمان فيزيكي بدن انسان و با هماهنگي رواني ميان افراد و محيط كار و ابزار كار، وضعيت صحيح قرار گرفتن بدن و حركات انسان حين انجام كار، شرايط فيزيكي مناسب در محيط كار ( با توجه به عواملي از قبيل : دما ، رطوبت ، جريان هوا ، ارتعاشات ، سر و صدا ، نور و روشنايي ، گرد و غبار ، تشعشعات و آلودگي هاي -مختلف ).


به ادامه مطلب توجه کنید.

ادامه نوشته

دیتیل اجرایی معماری

دیتیل اجرایی معماری

دیتیل اجرایی معماری دیتیل اجرایی معماری و سازه های ساختمانی مصوب سازمان برنامه و بودجه  کشور می باشد که در قالب فایل های DWG به صورت رایگان آماده برای دانلود میباشد. این دیتیل ها می توانند در ترسیم نقشه های فاز دو به شما کمک نماید و به عنوان مرجعی برای یادگیری انواع جزییات ساختمانی می باشند. جهت دانلود روی گزینه مورد نظر در جدول زیر کلیک کنید.              

 منبع : www.vraygroup.blogfa.com


جزييات كرسيچيني و ازاره

جزييات درز انبساط

 جزييات سقف هايشيبدار

پارتيشن چوبي

جزييات اتصالديوار با ستون

جزييات دست انداز

جزييات اتصال در وپنجره

كانال هايتاسيساتي

جزييات كفپنجره

جزييات ديوارها

جزييات محوطهسازي

شالوده منفرد

جزييات نعلدرگاه

جزييات در و پنجرهفلزي

جزييات پوششچوبي ديوارها وستون ها

چاه آسانسور

جزييات پله

 جزييات در و پنجرهچوبي

 جزييات نماسازيسنگي

سرويسها

جزييات سقفكاذب

 جزييات در و پنجرهآلومينيومي

جزييات سربكوبي

ستون بتني باپوشش سنگ

جزيياتكفسازي

جزييات كفشو و آبرو

جزييات نماسازي باورق آلومينيوم

اتصال ستونبتني با كف

ديوارها

نماسازي چوبي


 

 

 

 

تغییر دکوراسیون آشپزخانه به کمترین هزینه

تغییر دکوراسیون آشپزخانه به کمترین هزینه


در حال حاضر، ایجاد کوچک ترین تغییرات در آشپزخانه هم هزینه بالایی می طلبد و همه قادر به پرداخت آن نیستند. اما با همه این اوصاف، می توان باز هم هزینه را به گونه ای کاهش داد که برخی از آرزوهای خانم خانه برآورده شوند. برای این منظور با ما همراه باشید.

حفظ امکانات موجود

برای اینکه تا حد زیادی در صرف هزینه صرفه جویی کنید، باید به امکاناتی همچون سیم‌کشی، لوله‌کشی و سیستم تهویه خانه آسیب نرسانید. این کار چندصد هزار تومان شما را جلو می اندازد. ترجیحا نیز سعی کنید جای آشپزخانه را تغییر ندهید زیرا برای این کار باید دیوار، کف و بسیاری موارد دیگر را بازسازی کنید که هزینه های گزافی روی دست شما می گذراند.

تخفیف بگیرید

در این زمانه که همه سعی می کنند با افزایش قیمت های خود درآمد بیشتری داشته باشند باید تا جای ممکن از اجراکار یا پیمانکار تخفیف بگیرید. بهتر است از چندین شرکت قیمت را جویا شوید و ببینید کدامیک در عینی که کار خوبی تحویل شما می دهد، قیمت ارزانی هم دارد.

برخی کارها را خودتان انجام دهید

تخریب کردن کاری است که بهتر است خودتان انجام دهید. البته پیش از این کار با پیمان کار صحبت و برنامه هایتان را با هم هماهنگ کنید. اگر کابینت های خانه هنوز سالم هستند و فقط دل شما را زده اند، آنها را بفروشید تا دست کم بخشی از هزینه هایتان به شما بازگردد.

با قیمت مناسب خرید کنید

اگر مدل های سال گذشته را بخرید می توانید با هزینه کمتری مدل آشپزخانه یا کابینت های خود را تغییر دهید. ترجیحا هم چندین فروشگاه بروید و قیمت های آنها را با هم مقایسه و بهترین و مناسب ترین را انتخاب کنید.

وسایل با اندازه استاندارد انتخاب کنید

وسایلی که اندازه بزرگ و غیراستاندارد دارند هزینه های اضافه برای شما ایجاد می کنند. بیشتر مواقع این هزینه اضافه به نفع شما نیست. به طور مثال، اگر به جای اجاق گاز چهار شعله نمونه ۶ شعله خریداری کنید مسلما باید فضای بزرگ تری هم داشته باشید. برای این منظور باید کابینت ها را یا برش دهید تا یکی از آنها را بردارید.

از داشته های خود استفاده کنید

اگر به طور مثال، کابینت ها سالم هستند و فقط ظاهر آنها از مد افتاده یا با وسایل جدید شما جور نیستند، فقط درهای آنها را عوض کنید. این کار باعث می شود تا مقدار زیادی پول صرفه جویی کنید.

کانتر آشپزخانه

لمینیت یکی از به صرفه ترین مواد برای کانتر آشپزخانه است. با استفاده از جنس لمینیت می توانید علاوه بر زیبایی، در هزینه ها هم صرفه جویی کنید. البته اگر علاقه زیادی به سنگ مرمر یا گرانیت دارید نیز می توان با هزینه های کم آنها را تهیه کرد. برای تهیه این سنگ ها به جای فروشگاه، مستقیم و بی واسطه به کارخانه سنگ سازی بروید و از آنها سنگ موردنظر را تهیه کنید. کانتر هر چه باریک تر باشد هزینه کمتری هم خواهد داشت.

دانلود فارسی نویس کاتب برای نرم افزار اتوکد

دانلود فارسی نویس کاتب برای نرم افزار اتوکد

برای دانلود کلیک کنید


سرطان پروستات؛ علل و علائم آن

سرطان پروستات؛ علل و علائم آن


همه ی داستان زیر سر غده ‌ای است که نامش را پروستات گذاشته‌ اند و فقط در مردان می ‌توان پیدایش کرد. این ‌که پروستات چه قدر برای بدن آقایان اهمیت دارد، جای خود دارد، اما آن چه کمتر مردی به آن فکر می‌ کند این است که پروستات، پتانسیل بالایی برای سرطانی شدن دارد و اگر این گونه نبود، عنوان دومین سرطان شایع را بعد از سرطان ریه در آقایان به خود اختصاص نمی ‌داد. این در حالی است که خیلی از مردان حتی نمی ‌دانند پروستات چیست!

پروستات را غده ‌ای صنوبری شکل می ‌دانند که با ترشح مایعی در منی محیطی را فراهم می کند که اسپرم ‌ها در آن بتوانند زنده بمانند و همچنان تا زمان لقاح فعالیت کنند. این غده که در زیر مثانه قرار دارد با بالا رفتن سن تغییراتی پیدا می‌ کند که در ادامه به آن اشاره خواهد شد.

همان ‌طور که گفته شد، پروستات پتانسیل بالایی برای سرطانی شدن دارد و این حالت ارتباطی مستقیم با بالا رفتن سن دارد. از این‌ رو بر هر مردی واجب است تا اولا با ماهیت این غده در بدن خود آشنا شود و سپس مراقب آن باشد تا در دام این سرطان نیفتد. هم ‌اکنون در ایالات متحده، سرطان پروستات، رایج‌ ترین بیماری در مردان محسوب می ‌شود و در دنیا دومین علت مرگ و میر بعد از سرطان ریه به شمار می ‌آید. حال با این تفاسیر باز هم می ‌خواهید نسبت به این غده ی پُر رمز و راز در بدن تان بی تفاوت باشید؟

همه می ‌خواهند بدانند سرطان پروستات از کجا آغاز می‌ شود و دقیقا این همان نکته ‌ای است که تمام پزشکان این روزها روی آن مانور می‌ دهند. به این معنا که نه تنها سرطان پروستات، بلکه بسیاری از سرطان‌ های دیگر اگر در مراحل اولیه تشخیص داده شوند، به راحتی قابل درمان هستند و نباید اصلا نگران باشید، اما سرطان پروستات از جمله سرطان‌ هایی است که تشخیص دیررس بیماری، بسیاری از امیدهای درمانی را از بین می‌ برد و به همین دلیل است که شناخت علائم زودرس این بیماری از اهمیت فوق ‌العاده ‌ای برخوردار است.

سرطان پروستات

علائمی ‌که باید جدی‌ گرفته شوند

اگر می‌ خواهید علائم هشدار دهنده ی سرطان پروستات را بشناسید، بهتر است با موارد زیر آشنا شوید.

1- اگر از جمله مردانی هستید که به تازگی دچار ادرار کردن پیاپی می ‌شوید یا به سختی ادرار می‌ کنید و مخصوصا سن شما هم از 60 بالا رفته حتما پروستات خود را زیر نظر یک اورولوژیست بررسی کنید.

2- بیمار عنوان می‌ کند که جریان ادرارش ضعیف شده و دیگر با فشار نمی ‌تواند ادرار را دفع کند یا عنوان می ‌کند که کالیبر ادرارش کاهش یافته است و ادراری باریک دفع می ‌کند.

3- بی ‌اختیاری ادرار نیز از جمله علائم هشدار دهنده برای سرطان پروستات است که ‌باید حتما علت آن مشخص شود.

4- بند آمدن ادرار که خود به عنوان بارزترین علامت تغییرات پروستات است، یعنی بیمار که عموما فردی است مُسن عنوان می‌ کند از چندی پیش ادرارش به سختی دفع می‌ شده و حال یک شب به دنبال یک استرس روحی دچار انسداد ادراری شده و با نگرانی بسیار به پزشک مراجعه و از درد شدید ناشی از بند آمدن ادرار شکایت می‌ کند.

5- وجود خون در ادرار نیز یکی از علائم هشدار دهنده ی مهم به شمار می ‌رود. گاهی این خون در مایع منی دیده می‌ شود و باید در اسرع وقت بررسی شود.

6- دردهای مبهم در پایین شکم آقایان اهمیت دارد و ‌باید حتما از جهت پروستات بررسی شود.

7- ناتوانی‌ های حاد جنسی و درد شدید هنگام مقاربت نیز از علائم هشدار دهنده ی سرطان پروستات است.

8ـ علائم عمومی سرطان نیز اهمیت زیادی دارند که در برخی اوقات تنها علامت بیماری محسوب می ‌شوند. در این بین ضعف و بی‌ حالی شدید، کاهش اشتها و کاهش وزن شدید به طوری که اطرافیان از آن تعجب کنند، از جمله علائم مهم بروز سرطان محسوب می ‌شود.

 

عواملی که باعث بروز سرطان پروستات می‌ شوند

سرطان پروستات

شاید نتوان گفت که بارزترین علت بروز این نوع سرطان چیست، اما تحقیقات آماری نشان داده همیشه مجموعه ‌ای از علل سبب بروز سرطان پروستات در مردان شده که مهم ‌ترین آن ها به قرار زیر است:

سن بیمار: پروستات را سرطان افراد مُسن می دانند و توصیه اکید می‌ شود که افراد بالای 60 سال همه ساله بررسی ‌های لازم را انجام دهند. در افرادی که سابقه ی این سرطان را در اقوام درجه یک خود دارند، این رده ی سنی، پایین ‌تر می ‌آید و توصیه می ‌شود از 50 سال به بعد این بررسی ‌ها به طور منظم هر ساله انجام شود.

عوامل ژنتیکی: ابتلای پدر، برادر و حتی عمو در یک خانواده می ‌تواند احتمال بروز این نوع سرطان را در فرد تا حد زیادی بالا ببرد. از این ‌رو، ارث و ژنتیک نیز به عنوان یکی دیگر از علل بروز سرطان پروستات محسوب می ‌شود.

هورمون ‌های اگزوژن: این عامل قابل توجه کسانی است که برای بدنسازی هورمون‌ های تزریقی تستوسترون و ناندرولون و... استفاده می‌ کنند. هورمون ‌های استروئیدی و آندروژن‌ ها که منظورمان انواع اگزوژن آن ها است(انواعی که از خارج وارد بدن می ‌شوند) از جمله مواردی هستند که در سنین بالا ریسک بروز سرطان پروستات و همچنین سرطان بیضه را بالا می ‌برند.

عوامل تغذیه ‌ای: نقش تغذیه بدون شک در پیشگیری و حتی درمان همه بیماری ها اثبات شده است، اما تحقیقات اخیر پزشکان نشان داده کسانی که در رژیم غذایی ‌شان میزان ویتامین ‌های C و E کم است، بدن شان در مقابل ابتلا به سرطان پروستات مستعدتر است. به تازگی پزشکان اعلام کرده ‌اند کسانی که گوجه فرنگی زیاد مصرف می ‌کنند، احتمال ابتلا به سرطان پروستات در آن ها کمتر است.

بیماری ‌های مقاربتی: بیماری‌ های مقاربتی هم از جمله علل زمینه ساز بروز سرطان پروستات به شمار می ‌رود. بیماری ‌هایی از قبیل سوزاک، سیفلیس و عفونت‌ های هرپسی، امروز اثبات شده که تنها دیگر یک بیماری ساده عفونی نیستند، بلکه با اثرات مخربی که روی پروستات می ‌گذارند، راه را برای پیدایش این سرطان کشنده در بدن باز می ‌کنند.

12 اشتباهی که در طراحی کارت ویزیت باید از آن ها اجتناب کنید




12 اشتباهی که در طراحی کارت ویزیت باید از آن ها اجتناب کنید 


یکی از مهم ترین بخش های هر شغلی، داشتن یک کارت ویزیت است. همه ما می دانیم زمانی که از تجارت صحبت می کنیم، یک کارت ویزیت می تواند یکی از چیزهایی باشد که برای معرفی خود و شغلتان لازم است. کارت ویزیت به سادگی به مشتریان احتمالی شما یادآوری می کند که شما که هستید و چه کاری انجام می دهید. ولی ممکن است در طراحی کارت ویزیت اشتباهاتی رخ داده و از کارایی آن بکاهد. زمانی که حتی یکی از جنبه های طراحی کارت ویزیت دارای نقص باشد، ظاهر کلّی کارت غلط به نظر رسیده و کارایی آن واقعاً کم می شود.
به همین دلیل، مهم است که یک طراح راجع به اشتباهات احتمالی که ممکن است در حین کار طراحی به وجود بیاید، آگاهی کافی داشته باشد. مهارت های طراح برای خلق آثار طراحی متنوعی آماده است، ولی گاهی اوقات مسائلی وجود دارد که طراحان از آن چشم پوشی می کنند. گاهی اوقات یک کارت ویزیت توسط کسانی طراحی می شود که بایدها و نبایدهای طراحی را نمی دانند. یک یادآوری کوچک قطعاً آسیبی به کسی نخواهد رساند. پس در این جا تعدادی از اشتباهات رایج در طراحی کارت ویزیت را که باید از آن ها اجتناب کنید برای شما تشریح می کنیم. 

چه چیزهایی باید راجع به کارت ویزیت بدانید؟

قبل از ارائه لیست اشتباهات، اجازه دهید مرور کوتاهی بر کارت ویزیت ها داشته باشیم. اگر در مورد طراحی صحبت کنیم، می توانید طرح های بسیاری را در Naldz Graphics مشاهده کنید. نگاه کردن این طرح ها صرفاً ایده هایی در مورد طراحی کارت ویزیت به شما می دهد. آیا شما طراحی هستید که قبلاً کارت ویزیت طراحی کرده اید؟ یا یک تازه کار هستید که دوست دارید این کار را انجام دهید؟ بسیار خب، هدف شما هرچه باشد و هرکه باشید، همیشه باید موضوعات مهم راجع به کارت ویزیت را بدانید. 
یکی از مواردی که باید درمورد آن آگاهی داشته باشید، محتویات کارت است. یک کارت ویزیت باید شامل نام شخص، نام شرکت، لوگوی شرکت، شماره های تماس، آدرس، آدرس ایمیل، وبسایت و یک عبارت خاص باشد. از قرار معلوم، این عبارت خاص، نویدی در مورد شغل و حرفه شماست و مانند این است که اعتماد مشتری را به خود جلب کنید تا او از بابت تحویل محصولات و خدمات با کیفیت بالا مطئن شود. بقیه اجزاء برای کارت ویزیت ضروری هستند، زیرا اولین دلیل داشتن کارت ویزیت، شناساندن خود و شرکت و راه های تماس به مشتری می باشد. می توانید لینک هایی به رسانه های اجتماعی نیز در کارت قرار دهید، البته به شرط آن که فضا را شلوغ نکند. 
اندازه کارت ویزیت هم مهم است. اکثر افراد شاغل، وسیله ای برای نگه داشتن کارت دارند که کارت ویزیت های افراد مختلف را در آن نگه داری می کنند. اگر کارت شما سایز استانداردی نداشته باشد، ممکن است در آن مکان نگه داشته نشود و شانس این که بیافتد، گم شود یا فراموش گردد بسیار است. قطعاً شما نمی خواهید چنین اتفاقی رخ دهد.
دیگر چه چیزی مهم است؟ اجتناب از اشتباهات رایج در طراحی کارت ویزیت نیز بسیار مهم است. این مقاله نیز در همین رابطه نوشته شده است. به لیستی که در زیر ارائه کرده ایم نگاهی بیندازید. پس همین الان کارت ویزیتی را که طراحی کرده اید روبروی خود قرار دهید و نکاتی که بیان می کنیم بر روی کارت خود بررسی نمایید.

اشتباهات رایج در طراحی کارت ویزیت

قطعاً مایل نیستید پول و وقت زیادی صرف طراحی یک کارت ویزیت کنید. هم چنین دوست ندارید آبرو و شهرت برند شما به خطر بیافتد. پس با اجتناب از این اشتباهات، مطمئن شوید کارت ویزیت شما مؤثر و حرفه ایست:

1. فونت بیش از حد کوچک
آیا همه چیز بر روی کارت ویزیت شما خوانا است؟ یا باید از ذره بین استفاده کنید؟! اگر متن شما بیش از اندازه کوچک باشد، کارت ویزیت شما دارای عیب و نقص است. همه افراد دید 100% ندارند و اگرهم داشته باشند، زحمت خواندن کارت را به خود نمی دهند. بله، شما باید مطالب زیادی را بر روی کارت جا دهید، ولی اگر هیچ کس آن را نخواند چه فایده ای خواهد داشت؟ مطمئن شوید که فونت هایی که استفاده کرده اید، کوچک تر از 8 نیستند. 

2. رنگ آمیزی ضعیف
رنگ ها همیشه مهم هستند. رنگ ها باعث می شوند یک طرح جذاب و گیرا شود. رنگ ها بر خوانایی متن نیز تأثیر می گذارند. کنتراست را رعایت کنید. از نوشتن متن با رنگ خاکستری بر روی بک گراند سفید اجتناب کنید، زیرا خوانایی متن و جذابیت کارت را کاهش می دهد. می توانید رنگ ها را دستکاری کنید ولی در انجام این کار زیاده روی نکنید. استفاده از رنگ های اضافی، فضای کارت را شلوغ کرده و باعث گیج شدن بیننده می شود.

3. تناقض و ناسازگاری در نمایش برند
شما یک وبسایت، یک لوگو و چیزهای دیگری در رابطه با معرفی برند خود دارید. کارت ویزیت شما باید منسجم و سازگار باشد. اگر شکل و موضوع خاصی را پذیرفته اید، از همان برای کارت ویزیت خود نیز استفاده کنید. گنجاندن برند در یک کارت ویزیت، بسیار با ارزش است. با این کار، برند شما قوی تر شده و درک حرفه و شغلتان برای مشتریان راحت تر است. باید به یاد داشته باشید که کارت ویزیت شما در واقع بخشی از حرفه تجاری شماست و مهم تر این که شما را به افراد مختلف معرفی می کند.
4. کوتاهی در قرار دادن آدرس ایمیل و وبسایت
بعضی از مردم هنوز این بخش را نادیده گرفته و مانند روش قدیم، فقط شماره تلفن را بر روی کارت ذکر می کنند. زمانی که ادرس ایمیل داشته باشید، می توانید بهتر کار کنید؛ زیرا اکثر مردم ترجیح می دهند در عوض تلفن کردن، به شما ایمیل بزنند. هم چنین آن ها علاقه مندند در مورد سایت شما بیشتر بدانند. بنابراین باید لینک سایت خود را نیز در کارت ویزیت ذکر کنید.

5. استفاده از کاغذهای بی کیفیت
نه تنها طرح، بلکه کاغذی که برای چاپ کارت ویزیت به کار می رود اهمیت بسیاری دارد. سعی کنید کاغذ کارت را لمس کنید. آیا نازک و سبک است؟ اگر این طور باشد، کار اشتباهی کرده اید. اگر فکر می کنید کاغذ کارت مهم نیست، سخت در اشتباهید. زمانی که مشتری کارت ویزیت شما را با دست خود لمس می کند، صرفاً با لمس کاغذ، می تواند درمورد شما تصمیم گیری کند. پس از کاغذ سبک استفاده نکنید. از کاغذهایی حرفه ای تر و قابل ارائه استفاده کنید.

6. نامرتب و شلوغ بودن کارت
چه کسی نگاه کردن به صحنه های نامرتب را دوست دارد؟ قطعاً هیچ کس. پس در طراحی کارت ویزیت، دقت کنید صفحه بندی شما نامرتب نباشد. هم چنین مطمئن شوید که کارت شما شلوغ نیست. شلوغی به این معناست که اطلاعات زیادی را بر روی کارت قرار داده باشید. نیازی نیست تمام شماره تلفن های خود را ذکر کنید. از تراکم بیش از حد کاراکترها در یک خط اجتناب کنید. اجازه دهید کارت شما با طرح و متن کمی که دارد، با مشتری حرف بزند. 
7. عدم بیان زمینه شغلی
چیزی که دارید، تنها یک کارت نیست، بلکه یک کارت "کسب و کار" است. با داشتن کلمه "کسب و کار"، این عبارت بدین معناست که شما باید کاربرد کارت خود را در تجارت و ارتقاء شغلی خود به حداکثر برسانید. به همین دلیل، ذکر یک عبارت خاص بسیار مفید است که به مردم بگوید شما چه کاری انجام می دهید و چرا انتخاب مناسبی هستید. انجام این کار، کارت ویزیت شما را جذاب تر می کند. از آن پس، کارت شما به عنوان یک ابزار تبلیغاتی عمل کرده و به جذب مشتری کمک می کند. 

8. کارت های بیش از حد بزرگ
قبلاً در مورد اندازه کارت صحبت کردیم. بعضی از افراد برای گنجاندن اطلاعات بیشتر یا حتی منحصر بفرد بودن، اندازه بزرگتری برای کارت در نظر می گیرند. ولی حمل و نگه داری چنین کارت هایی مشکل است. با یاد داشته باشید که افراد بسیاری هستند که کارت ویزیت ها را در بین اشخاص توزیع می کنند. زمانی که کارت شما در کیف یا جعبه نگه دارنده کارت جا نمی گیرد، برای افراد دردسر ساز بوده و آن را دور می اندازد. پس چرا از اندازه استاندارد استفاده نمی کنید؟ 

9. قسمت خالی در پشت کارت
همیشه می توانید از پشت کارت هم استفاده کنید. بقیه اطلاعات را در پشت کارت ذکر کنید. حتی می توانید شعار مخصوص خود را در قسمت پشت کارت تایپ نموده و کارت را از همان سمت به گیرنده بدهید. این کار، گیرنده را مجبور می کند که در نگاه اول شعار شما را مشاهده نماید. به علاوه، می توانید سایر اطلاعات مانند وبسایت و بقیه موارد مهم را در پشت کارت قرار دهید.
10. شغل شناخته نشده
کارت ویزیت شما باید اطلاعاتی درمورد شغلتان به مشتری بدهد. پس مطمئن شوید که مردم با یک نگاه به کارت می توانند شغل شما را تشخیص دهند. این یک اشتباه رایج است، زیرا بقیه فقط به رنگ ها و سایر اجزاء توجه می کنند و به درک شغل اهمیتی نمی دهند. از طراحی کارت های مرموز اجتناب کنید زیرا مشتری وقت اضافی برای حلّ معمّا ندارد. اجازه دهید کارت شما در مورد شغلتان سخن بگوید. با اضافه کردن یک لوگو یا استفاده از روش های خلاق مانند یک عکس جذاب در حرفه عکاسی می توانید این کار را انجام دهید.

11. طرح بی مزه و پیش پا افتاده
طراحی کارت ویزیتی که ساده و بی مزه به نظر می رسد، فقط هدر دادن کاغذ و جوهر است. شما فقط همه چیز را با هم ترکیب می کنید و به فکر یک نشانه خاص بر روی کارت نیستید. زمانی که کارت را طراحی کرده اید یا زمانی که بر روی کارت خود کار می کنید،  فقط بر روی ظاهر و اطلاعات روی آن تمرکز نکنید. به این فکر کنید که چگونه می توانید آن را منحصربفرد کنید و کارت شما چگونه می تواند پیغام شما را انتقال دهد. اجازه دهید کارت شما صرفاً از طریق طرح خود، اطلاعات مربوط به شغل شما را شرح دهد. دریافت کننده کارت باید حس خوبی از دریافت آن داشته باشد.

12. کارت های توزیع نشده
این آخرین مورد، راجع به طراحی نیست، بلکه به خاطر این مهم است که اگر کارت ویزیت های شما صرفاً در یک جعبه نگه داری شده و توزیع نشوند، تمام تلاش شما به هدر می رود. کارت ها را پخش کنید. در به رخ کشاندن شغل خود تردید نداشته باشید. یکی از مزیت های داشتن کارتی با طراحی خوب این است که همیشه به توزیع آن اشتیاق دارید. ممکن است به جذابیت کارت خود افتخار کنید و حرفه خود را در معرض نمایش همه قرار دهید.
ارزیابی کارت شما چگونه بود؟ خوب بود یا مرتکب اشتباهاتی شده بودید؟ اگر چنین است، اکنون زمان طراحی مجدد است. با انجام این کار، همیشه به علت انجام آن اشتباه رجوع می کنید. سعی کنید بهترین کارت ویزیت را طراحی کنید. قطعاً نمی خواهید به واسطه طراحی بد، فقط کاغذ و جوهر هدر دهید. زمانی که طراحی شما با شکست مواجه شد، شما و کارتتان به زودی فراموش خواهید شد و مشتریانتان را از دست خواهید داد.

عسل، کاهش دهنده بوی نامطبوع بدن

عسل، کاهش دهنده بوی نامطبوع بدن


عسل ماده غذایی طبیعی است که خاصیت فراوانی دارد. عسل پوست را تمیز و با آکنه و خشکی پوست مقابله می کند. اما آیا می دانستید که عسل در کاهش بوی نامطبوع بدن نیز نقش موثری دارد؟


به نقل از سایت «هلث نیوز»، برخی افراد با این که به طور منظم حمام می کنند اما پس از چند ساعت بدنشان بو می گیرد. علت آن ممکن است مشکلات هورمونی باشد یا این که به طور طبیعی بیش از حد تعریق می کنند. برای حل این مشکل، ۲ قاشق غذاخوری عسل را به آب ولرم اضافه کنید و در پایان قبل از آن که خود را آب بکشید، بدن را با آب عسل شست وشو دهید.


مصرف عسل نه تنها باعث کاهش وزن می شود، بلکه بوی نامطبوع بدن را نیز کاهش می دهد. عسل نبود تعادل هورمونی را که باعث بوی نامطبوع بدن می شود، برطرف می کند.


زیر بغل قسمت اصلی ایجاد کننده بوی نامطبوع بدن است. از این رو همیشه زیر بغل را تمیز نگه دارید. موهای زیر بغل که بوی بدن را افزایش می دهد باید برداشته شود. سپس با مخلوطی از یک قاشق غذاخوری عسل و همان مقدار آب لیمو و کمی شکر، زیر بغل را بشویید و در ادامه با آب ولرم شست وشو دهید. این مخلوط نه تنها بوی نامطبوع زیر بغل را از بین می برد بلکه باعث روشن شدن رنگ پوست زیر بغل نیز می شود.

مصرف قرص‌های ترکیبی از سکته قلبی جلوگیری می‌کند

مصرف قرص‌های ترکیبی از سکته قلبی جلوگیری می‌کند

یک مطالعه بین‌المللی نشان داد افرادی که از داروهای پیشگیری کننده استفاده می‌کنند اگر این داروها را به صورت ترکیبی استفاده کنند نتیجه بسیار بهتری خواهد داشت.


مصرف آسپرین، داروهای کاهش دهنده کلسترول و کاهش فشار خون در طولانی مدت می‌تواند از حدود نیمی از حملات قلبی و سکته‌ها جلوگیری کند. با این وجود تنها حدود ۵۰ درصد از افراد دارای بیماری‌های قلبی عروقی در کشورهای پردرآمد از داروهای پیشگیری کننده استفاده می‌کنند و در کشورهای با درآمد متوسط تنها ۵ تا ۲۰ درصد افراد از این روش بهره می‌گیرند.


این روش باعث می‌شود در حدود ده‌ها میلیون نفر به درمان نیاز نداشته باشند. قرص‌های ترکیبی همچنین فشار خون و کلسترول را پایین می‌آورند. در حقیقت افراد زیادی از حمله قلبی یا سکته رنج می‌برند اما اینگونه داروها را استفاده نمی‌کنند.


یافته‌ها نشان می‌دهد جلوگیری از بیماری‌ها تنها با قرص‌های معمولی یک گام در پیشگیری به حساب می‌آید. علاوه بر استفاده از قرص‌های قدیمی و دوز ثابت آن‌ها، قرص‌های ترکیبی فشار خون و سطح کلسترول را بهبود می‌بخشند.


نتایج نشان داده است قرص‌های ترکیبی استراتژی خوبی برای حملات قلبی و نجات جان انسان‌ها در مواقع بروز سکته هستند.


در صورتی که سازمان جهانی سلامت و بسیاری از سازمان‌های دیگر در مورد پتانسیل، فواید و نیز صرفه جویی در هزینه‌ها توسط این قرص‌ها در طی دهه‌های متمادی اظهار نظر کرده است این نخستین نسخه از فواید مشخص این دسته از داروها است.

بیماران مبتلا به دیسک کمر خودسرانه ورزش نکنند

بیماران مبتلا به دیسک کمر خودسرانه ورزش نکنند

افرادی که مبتلا به دیسک کمر هستند هرگز خودسرانه ورزش نکنند زیرا این کار باعث بدتر شدن این درد می‌شود بلکه باید با اجازه پزشک و روش‌های وی پیش بروند.


کمردرد بعد از سرماخوردگی دومین بیماری شایع در انسان است که علت دقیق و مشخصی را نمی‌توان برایش تعریف کرد ولی آرتروز، دیسک کمر و فشارهای موضعی بر بدن از علت‌های شایع این بیماری است.


استخوان بندی کودکان به علت این که در حال رشد و مراحل تکاملی خود را طی می‌کند، آسیب پذیرتر از سایر سنین است.


دو نوع کمردرد وجود دارد یکی کمردرد معمولی که با آرتروز و دیسک کمر همراه است به طوری که بیش از ۸۵ درصد کمردردها از این نوع هستند و نوع دیگر کمردردها بسیار نادرند و کمتر مشاهده می‌شود.


افرادی که از دیسک کمر برخوردارند هرگز خودسرانه ورزش نکنند زیرا این کار باعث بدتر شدن این درد می‌شود بلکه باید با اجازه پزشک و روش‌های وی پیش بروند.


تمام افراد سعی کنند که عضلات شکم خود را قوی کنند و از برداشتن اجسام سنگین پرهیز کرده و به شیوه‌ای صحیح اقدام به برداشتن اجسام کنند تا به این بیماری شایع مبتلا نشوند.

"میخچه" پا چگونه ایجاد می‌شود؟

"میخچه" پا چگونه ایجاد می‌شود؟

در بسیاری موارد فشار ثابت و اصطکاک بین پوست و کفش عامل ایجاد ضایعه‌ای به نام میخچه در پا می‌شود.


دکتر زهرا رمضانی با اشاره به اینکه اگر کفش نوک انگشتان شست را بساید، پوست آن ناحیه برای مقابله با آسیب، ضخیم‌تر و سخت‌تر می‌شود، اظهار کرد: در طی سالها، پوست مرده قالب می‌گیرد و باعث ایجاد توده‌ای به نام میخچه می‌شود که ممکن است دردناک نیز باشد.


وی افزود: میخچه‌هایی که عموماً در بین انگشتان هستند، هنگامی به وجود می‌آیند که تیغه‌های استخوانی مجاور به یکدیگر ساییده می‌شوند. باید توجه داشت که فشار اعمال شده احتمالاً ناشی از کفش تنگ است.


این متخصص با تأکید بر اینکه افراد مبتلا به میخچه نباید از کفش‌های تنگ استفاده کنند، تصریح کرد: باید از کفش‌های راحت و دارای پنجه بزرگ استفاده کرد به این ترتیب جای کافی برای قرارگیری انگشتان به وجود می آید و تا زمانی که فشار مستقیم وجود نداشته باشد هیچ گونه مشکلی از قبیل تحریک و یا میخچه به وجود نمی آید.


رمضانی با اشاره به اینکه استفاده از بالشتک های مخصوص میخچه می‌تواند مفید باشد، ادامه داد: می توان به طور موقت از بالشتک‌های ویژه میخچه برای تسکین درد استفاده کرد، این بالشتک‌ها دارای حفره‌ای در میان خود هستند که دقیقاً بر روی مرکز میخچه قرار می گیرد و به این ترتیب موجب برطرف شدن فشار از روی میخچه می شوند و یا دست کم فشار اعمال شده را پراکنده می کند.


وی با ذکر این نکته که نباید هرگز از تیغ یا وسایل نوک تیز برای از بین بردن میخچه استفاده کرد، گفت: در صورت تمایل افراد می‌توانند پای خود را در آب گرم به مدت ۲۰ تا ۲۵ دقیقه خیسانده و مقداری روغن بر روی میخچه بمالند و با یک سنگ پا لایه‌های میخچه را یکی یکی بسایند، پس از این کار افراد مبتلا می توانند از بالشتک‌های مخصوص میخچه استفاده کنند.


رمضانی با اشاره به خودداری از مصرف چسب‌های اسیدی جهت درمان میخچه، افزود: بیماران مبتلا به دیابت و یا مشکلات عروقی هرگز نباید از این مواد استفاده کنند، در بسیاری از موارد مشاهده شده است که استفاده زیاد و نامناسب از این چسب‌ها می‌تواند موجب سوزاندن پوست شود.


وی در پایان با تأکید بر اینکه اگر این ضایعات با اقدامات از بین نرفت باید به پزشک متخصص مراجعه کرد، خاطرنشان کرد: پزشکان در این کار دارای تخصص هستند و می توانند با قراردادن پای افراد در حوضچه های مخصوص پس از نرم کردن پوست، میخچه آن‌ را بتراشند و از بین ببرند.

فراعنه مصر باستان

فراعنه مصر باستان

مصر باستان یکی از قدیمی ترین تمدن ها است. پادشاهان مصر را فرعون می نامند.


در طی سالها علاوه بر مصری ها مهاجمانی مثل هیکسوس ها ،افرادی از دریای مدیترانه ،بابِلی ها،آشوری ها،ایرانی ها یونانی ها و رومی ها به مصر حمله برده و برخی از آنها در مصر به حکومت رسیدند.


اسامی فراعنه مصر را بخوانید:



دوره پیش از سلسله ها


Scorpion king(شاه عقرب:حاکم مصر علیا(جنوبی):نقش او روی گرز سنگی کشف شده در حالی که جلوی صورتش تصویر عقربی وجود دارد)


Narmer


1.دوره قدیم


سلسله 1


Hor Aha 1.


2.Djer


3.Djet


4.Den


5.Anedjib


6.Semerkhet


7.Qaa


سلسله 2


1.Hetep Sekhem


2.Nebra


3.Ninetjer


4.Weneg


5.Sened


6.Pribsen


7.Sekhemib


8.Khasekhemwy


2.پادشاهی قدیم


سلسله3


1.Zanakht


2.Djoser


3.Sekhemkhet


4.Khaba


5.Huni


سلسله4


1.Snefru


2.Khufu


3.Djedfre


4.Khafre


5.Nebka II


6.Menkaure


7.Shepseskaf


8.Thamphthis


سلسله5


1.userkaf


2.Sahure


3.Neferirkare


4.Shepseskare


5.Neferefre


6.Niuserre


7.Niuserre


8.Menkuhor


9.Isesi


10.Unis


سلسله6


1.Teti


2.Userkare


3.Pepi I


4.Merenre I


5.Pepi II


6.Merenre II


7.Nitakret Queen


3.دوره انتقالی اول


سلسله های 7تا8(تبس)


چهارده فرعون در این دوره حکومت کردند.


سلسله های 9تا10(شمال)


هجده فرعون در این دوره حکومت کردند.


سلسله 11(جنوب)


1.Mentu Hotep


2.Intef I


3. Intef II


4. Intef III


5. Mentu Hotep II


4.پادشاهی میانه


5. Mentu Hotep II


6. Mentu Hotep III


7.Qafra Intef


8.Sekhentibre


9.Menekhkare


10. Mentu Hotep IV


سلسله 12


1.Amenemhat I


2.Senwosret I


3.Amenemhat II


4.Senwosret II


5.Senwosret III


6.Amenemhat III


7.Amenemhat IV


8.Nefrusobek


سلسله 13


چهارده فرعون در این دوره حکومت کردند.


5.دوره انتقالی دوم


سلسله های 14تا17


چهارده فرعون هیکسوس(بیگانه) در این دوره حکومت کردند.


6.پادشاهی جدید


سلسله 18


1.Ahmos


2.Amenhotep I


3.Thutmose I


4.Thutmose II


5.Hatshepsut Queen


6.Thutmose III


7.Amenhotep II


8.Thutmose IV


9.Amenhotep III


10.Akhen Atun


11.Semenkhare


12.Tut Ankh Amun


13.Ami


14.Haremheb


سلسله 19


1.Ramesses I


2.Seti I


3.Ramesses II


4.Merenptah


5.Amenmesse


6.Seti II


7.Siptah


8.Tawosret


7.دوره انتقالی سوم


سلسله 21


چهارده فرعون در این دوره حکومت کردند.


سلسله های 22تا25


سی و چهار  فرعون  لیبیایی یا نوبیایی در این دوره حکومت کردند.


8.دوره آخر


سلسله 26


1.Nikauba


2.Necho I


3.Pasmatik I


4.Necho II


5.Pasmatik II


6.Apries


7.Amasis


8.Pasmatik III


سلسله 27 (ایرانی ها)


1.کمبوجیه


2.داریوش کبیر


3.خشایار شا اول


4.اردشیر اول


5.داریوش دوم


سلسله 28


1.Amyrtaios


سلسله 29


1.Neferties I


2.Psammutis


3.Achoris


4.Neferties II


سلسله 30


1.Nectanebo I


2.Teos


3.Nectanebo II


سلسله 31 (ایرانی ها)


1.اردشیر سوم


2.آرسس


3.داریوش سوم


9.دوره مقدونی ها و بطالمه


10.دوره رومی ها


11.دوره بیزانسی ها

تفاوت سس مایونز کم‌چرب و معمولی

تفاوت سس مایونز کم‌چرب و معمولی

تفاوت سس مایونز کم‌چرب و سس‌های مایونز معمولی در فرمولاسیون تولید آنهاست. همان‌طور که می‌دانید، حجم بالایی از ماده اولیه سس‌های مایونز از روغن تشکیل شده است...


یعنی روغن در کنار تخم‌مرغ، مقدار کمی سرکه، نمک و برخی افزودنی‌های دیگر قرار می‌گیرد تا از ترکیب خاص آنها، سس مایونز تشکیل شود. زمانی که تولیدکننده قصد تولید سس مایونز کم‌چرب را داشته باشد، مقداری از حجم روغن را کاهش می‌دهد و به جای آن از آب استفاده می‌کند. از آنجا که معمولا آب و روغن با یکدیگر ترکیب و مخلوط نمی‌شوند، برای حفظ بافت سس‌های مایونز کم‌چرب، مقداری امولسیفایر یا صمغ‌های گیاهی به کار می‌رود. این کار باعث مخلوط و ترکیب شدن آب و روغن و ایجاد سسی با بافت و قوام مناسب‌تر می‌شود.

با این حساب و به دلیل اینکه در سس‌های مایونز کم‌چرب از روغن کمتر و آب بیشتری استفاده می‌شود، محصول نهایی چربی و کالری کمتری دارد این میزان از چربی و کالری، به هیچ‌وجه به صفر نمی‌رسد و فقط کمی کاهش می‌یابد. برای تهیه سس مایونز کم‌چرب می‌توان حدود ۴۰-۲۵ درصد از میزان چربی را کاهش داد و به جای آن از آب و صمغ و امولسیفایرها استفاده کرد. اگر چربی بیشتری از مواد اولیه تهیه سس کم بشود، بافت محصول نهایی به شکل دلخواه و مطلوب درنخواهد آمد و مقبولیت عمومی هم نخواهد داشت. در نهایت اینکه مصرف سس مایونز کم‌چرب به افرادی که دوست دارند خوراکی‌های کم‌کالری‌تر را در برنامه غذایی روزانه خود داشته باشند، توصیه می‌شود اما نباید فراموش کرد هر محصول کم‌چربی هم بالاخره حاوی مقداری کالری است که اگر این میزان از دریافت کالری در طول روز نادیده گرفته شود، به مرور زمان می‌تواند ابتلا به اضافه‌وزن و چاقی را در پی داشته باشد.

درمان زانودرد

درمان زانودرد


زانو یکی از مهم‌ترین و حساس‌ترین مفاصل بدن است و زانو درد از شایع‌ترین شکایات افرادی است که به کلینیک‌های درد مراجعه می‌کنند. هر چند درد زانو در افراد مسن شایع‌تر است، اما بسیاری از جوانان نیز از زانو درد شاکی هستند.


زانودرد برحسب سن و شرایط فرد علل مختلف و متفاوتی دارد، از شایع ترین علل زانودرد می توان به این موارد اشاره کرد:


سائیدگی زانو (آرتروز یا استئو آرتریت) که در آن غضروف مفصل ممکن است تخریب شده یا از بین رفته باشد، التهاب مفصل (آرتریت) که نوعی روماتیسم مفصل است و درد از علائم مشخصه آن است، نرمی غضروف کشکک، آسیب های تاندون یا رباط های اطراف زانو، آسیب یا پارگی مینیسک زانو، آسیب های ورزشی و ضربه.


اما فارغ از این که علت زانودرد کدام یک از علل مذکور باشد توصیه های زیر را می توان در کنار درمان تخصصی، برای رفع درد زانو به کار گرفت.


شاید اولین توصیه، کاهش وزن باشد که از فشار برای مفصل زانو کاسته، احتمال صدمات به غضروف و تاندون و رباط های زانو را کاهش می دهد.


شنا یا راه رفتن در آب از ورزش های مفید در کاهش درد زانوست و برعکس ورزش هایی مانند فوتبال، تنیس، بدمینتون و بسکتبال باعث تشدید مشکلات و بیشترشدن درد زانو می شود.


پرهیز از سرپا ایستادن، پرهیز از دوزانو و چهارزانو نشستن و استفاده از توالت فرنگی از دیگر توصیه های بسیار مفید و گاهی ضروری است. اگر مجبور هستید برای طولانی مدت سرپا بایستید، مثلا هنگام ظرف شستن، توصیه می شود زیرپایی به طول حدود ۲۰ سانتی متر زیر یکی از پاهای خود قرار دهید.


پیاده روی با کفش مناسب روی سطح صاف به مدت نیم ساعت در روز توصیه می شود. مطمئنا کوهنوردی، بالارفتن یا پایین آمدن از پله ها و پیاده در سراشیبی یا سربالایی مضر است.


در این میان ورزش ها و نرمش های خاصی وجود دارد که می تواند تاثیرات بسیار مفیدی در کاهش درد زانو داشته باشد که می توانید با مراجعه به متخصص مربوط، آن را آموخته و هر روز تکرار کنید. یکی از این نرمش ها که باعث قوی شدن عضلات چهار سر ران و اطراف مفصل زانو می شود به این طریق است:


روی زمین یا صندلی بنشینید و زانوی خود را صاف کنید، سپس بدون آن که به روی مفصل زانوی خود فشار آورید پا را از ناحیه لگن خم و راست کنید و عضلات اطراف زانو را منقبض کنید. این حرکت را چندبار تکرار کنید، بعد از مدتی تاثیر شگرف آن در کاهش درد زانو را حس خواهید کرد.


مصرف بیشتر کلسیم و ویتامین D نیز توصیه ای مهم، بویژه به خانم ها پس از سن یائسگی است. روزانه حداقل نیم ساعت آفتاب گرفته و این توصیه را در جلوگیری از پوکی استخوان و کاهش درد جدی بگیرید.طب سوزنی نیز یکی از روش های بسیار مفید در کاهش درد و التهاب مفصل زانوست که در بسیاری از موارد، می تواند بدون ایجاد هیچ گونه عارضه جانبی جایگزین مسکن یا کورتون ها با عوارض جانبی فراوان شود.

۹ راه برای داشتن ناخن‌های محکم و زیبا

۹ راه برای داشتن ناخن‌های محکم و زیبا

از ضعف ناخن‌هایتان شکایت دارید؟ آیا اندکی که بلند می‌شوند، می‌شکنند؟ بهتر است به جای شکایت کردن این نکات را که از سایت دکتر کرمانی گرفته شده‌است، برای محافظت از ناخن‌های خود مد نظر داشته باشید.


۱ از ناخن‌گیر تیز استفاده کنید.


ناخن‌گیرهای کند باعث می‌شوند تا ناخن شما تحت فشار ناخن گیر ترک بخورد. بهتر است آنها را به صورت مستطیل ببرید و سپس گوشه‌های آنها را کمی گرد کنید تا دوام بیشتری داشته باشند.

۲ دستانتان را بیش از حد خیس نگاه ندارید.

بعد از حمام یا شنا سعی کنید انگشتان خود را خشک کنید، رطوبت به جا مانده بر روی ناخن‌ها خطر ابتلا به بیماری‌های قارچی را افزایش می‌دهد.

۳ از ناخن‌هایتان سوءاستفاده نکنید.

بهتر است به جای اینکه آنها را بر روی هر سطحی بکشید، با آنها در بزنید یا از آنها به عنوان پیچ گوشتی استفاده کنید، کمی مراقبشان باشید.

۴ ناخن‌ها را گاز نگیرید و پوست اطرافشان را نکنید.

پوست اطراف ناخن به منزله تخت خواب برای ناخن‌ها است، کندن پوست بیش از اندازه سبب می‌شود تا جایگاه ناخن آسیب ببیند و احتمال ابتلا به بیماری‌های قارچی افزایش یابد.

۵ زمان انجام کارهای خانه از دستکش استفاده کنید.

از شست‌وشوی ظرف‌ها تا تمیز کردن سرویس‌های بهداشتی، همه و همه قاتلان ناخن‌های شما محسوب می‌شوند. مواد شوینده قوی اصلا رابطه خوبی با ناخن‌های شما ندارند. البته آلودگی هم باعث کاهش دوام ناخن‌ها می‌شود. برای اینکه ناخن‌هایتان را از شر این بلایا در امان نگه دارید، بهتر است دستکش بپوشید.

۶ ناخن‌های خود را چرب کنید.

این تنها پوست نیست که از خشکی بیش از حد می‌رنجد. ناخن‌های شما نیز به رطوبت و چربی نیازمندند. سعی کنید آنها را با روغن کرچک که حاوی ویتامین E است چرب نمایید. روغن زیتون نیز می‌تواند برای دوام آنها مفید باشد.

۷ شیر و تخم مرغ آب‌پز بخورید.

کلسیم و روی را می‌توان به عنوان عناصر حیات بخش ناخن‌ها برشمرد، اضافه کردن تخم مرغ و شیر به وعده‌های روزانه می‌تواند از شکستن ناخن‌ها و پیدایش لکه‌های سفید بر روی آنها جلوگیری کند.

۸ ناخن‌های خود را لاک بزنید.

یک لایه نازک از لاک بر روی ناخن‌ها می‌تواند به استحکام آنها کمک کند، ولی به خاطر داشته باشید که لاک را بیشتر از یک هفته بر روی ناخن‌هایتان قرار ندهید. بهتر است که بعد از ۷ روز آنها را پاک کرده و به ناخن‌هایتان چند روز استراحت بدهید و بعد از آن دوباره لاک جدید بزنید.

۹ از مصرف استون خودداری کنید.

استون به سبب ساختار مولکولی اش، باعث خشکی ناخن‌ها و پوست اطراف آنها می‌شود. بهتر است که از محلول‌هایی که بر پایه استاتیت هستند برای پاک کردن لاک ناخن استفاده کنید.

تاثیر نوشیدن شیر در دوران بارداری بر میزان قد نوزاد

تاثیر نوشیدن شیر در دوران بارداری بر میزان قد نوزاد


نتایج بررسی‌های جدید حاکی از آن است مادرانی که در دوران بارداری شیر مصرف می‌کنند، کودکانی قد بلندتر به دنیا می‌آورند.


محققان با بررسی اطلاعات پزشکی تعدادی کودک به ارتباط میزان قد آنان و عادت مادرانشان به نوشیدن شیر در دوران بارداری پی بردند.


در این بررسی آمده است: نوزادان متولد شده از مادرانی که در دوران بارداری روزانه یک لیوان شیر نوشیده‌اند در دوران نوجوانی قد بلندتر هستند.


گروهی از پزشکان ایسلندی، دانمارکی و آمریکایی به بررسی اطلاعات پزشکی نوزادان ۸۰۹ زن در فاصله سال‌های ۱۹۸۸ و ۱۹۸۹ میلادی و میزان شیر مصرفی آنان در دوران بارداری پرداختند.


یافته‌های این محققان نشان می‌دهد: نوزادانی که مادرانشان در دوران بارداری روزانه ۱۵۰ میلی‌لیتر شیر مصرف می‌کردند، در نوجوانی قد بلندتر بوده‌اند.


به گزارش روزنامه دیلی میل، همچنین نوزادان این مادران از میزان انسولین بیشتری در خونشان برخوردار بودند که به این معنی است آنان کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند.